Как поддерживать хорошую физическую форму, не выходя из дома?
Для поддержания тела в форме вовсе не обязательно посещать фитнес-центры и платить значительные деньги за возможность заниматься спортом. Если вы по характеру домосед, то вам очень подойдет занятие фитнесом дома.
Фото: Depositphotos
Это имеет много преимуществ, можно делать одновременно несколько дел сразу: тренироваться, слушать музыку или аудиокниги, смотреть любимое кино или телешоу.
Основным снарядом для фитнеса может служить ваш любимый диван. Три упражнения помогут сделать тренировку эффективной. Для этого даже не требуется никакого дополнительного оборудования.
Источник материала — интернет-журнал «ШколаЖизни.ру» Shkolazhizni.ru
Читать больше в источнике:
Источник: https://www.shkolazhizni.ru/sport/articles/105887/