Как справиться с послепраздничной депрессией?
Праздники когда-нибудь заканчиваются, приходят рабочие будни, а вместе с ними приподнятое настроение сменяется депрессией. Что делать, когда депрессивное состояние затягивается? А при этом пора включаться в рабочий процесс, и есть дети, он или она, которым тоже нужно уделить внимание.
Нельзя разделять собственную жизнь на отдельные периоды. Многие считают, что будни — это рутина, которую необходимо быстрее преодолеть. Праздники воспринимаются как кратковременная награда, которая дается за долгое терпение. Рабочий процесс после праздников ощущается как личная трагедия. При этом одних начинает мучить бессонница, у других происходят скачки давления, у третьих наблюдается расстройство ЖКТ.
Однако у всех присутствуют симптомы депрессии. Чтобы не допускать негативного развития ситуации и ухудшения эмоционального состояния, необходимо перестать делить жизнь на «до» и «после» праздников. Важно помнить, что жизнь — непрерывный цикл, и каждый прожитый день уже не вернется.
Источник материала — интернет-журнал «ШколаЖизни.ру» Shkolazhizni.ru
Читать больше в источнике:
Источник: https://www.shkolazhizni.ru/psychology/articles/78518/