Как правильно бегать?

Бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу — далеко не каждый.Фото: Depositphotos Какая польза от бега? Во время бега задействуются практически…

Бегать умеют практически все, а бегать так, чтобы бег приносил пользу — далеко не каждый.

Как правильно бегать?
Фото: Depositphotos

Какая польза от бега?
Во время бега задействуются практически все мышцы нашего организма. Во время хорошей пробежки они ещё и тренируются. Здоровые мышцы — здоровые суставы. Во время бега происходит очищение организма. Выделяется пот, а вместе с ним и всякая гадость покидает наш организм. Тренировка сердечно-сосудистой системы. Тренируется сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом. Бег помогает бороться с депрессиями. После хорошей пробежки (а если пробежка очень хорошая, то уже и во время неё) в организме выделяется гормон счастья. Бег благотворно влияет на иммунную систему, центральную нервную систему. Бег способствует закаливанию, если совершать пробежки на свежем воздухе. В конце концов, бег развивает личные качества, такие как самоконтроль, целеустремлённость, сила воли. У физически тренированных людей выше самооценка.

Ну, вроде с пользой бега более-менее разобрались. Список можно продолжать ещё долго, но, в принципе, всё понятно. Теперь, если появилось желание оздоровить себя, возникает вопрос: «Как начать бегать?» Ответ: «Легко».

Источник материала — интернет-журнал «ШколаЖизни.ру» Shkolazhizni.ru

Читать больше в источнике:


Источник: https://www.shkolazhizni.ru/sport/articles/8285/

RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...