Как правильно принимать витамин D?
Витамин D — очень важный для нашего здоровья элемент. Он отвечает в организме за фосфорно-кальциевый обмен, сохраняя наши кости крепкими. Это его основная функция, и если уровень этого витамина низкий, то весь он уходит на эту задачу. А ведь у витамина D еще много других «обязанностей»: он необходим для функционирования щитовидной железы, регуляции артериального давления, сохранения иммунитета.
По данным исследований, дефицит витамина D в России в холодное время года испытывают 90% людей. Это неудивительно: ведь большая его часть вырабатывается под действием солнечного света, а в еде его не так много. Симптомы дефицита витамина D довольно общие, но его недостаток сильно сказывается на общем состоянии здоровья. Поэтому в последнее время его все чаще назначают в виде добавок.
Как же правильно принимать этот витамин?
Источник материала — интернет-журнал «ШколаЖизни.ру» Shkolazhizni.ru
Читать больше в источнике:
Источник: https://www.shkolazhizni.ru/health/articles/107240/