Как организовать свой сон, чтобы избежать бессонницы?
Прежде чем начать лечение бессонницы, необходимо определить основные причины ее появления. Все дело в том, что они могут быть как физиологического, так и психологического характера.
Так, к примеру, если вы не можете уснуть, потому что существуют какие-то заболевания внутренних органов, то прием снотворных лишь вызовет привыкание организма, но проблему не решит.
Как правило, в современном мире основными причинами бессонницы являются стрессы и нервные перенапряжения. Признаки расстройства сна появляются не сразу, а постепенно. Человек изначально настолько поглощен своими проблемами, что на это просто не обращает внимания. Когда же он начинает замечать первые признаки, то первой реакцией обычно является принятие крупной дозы снотворного. Однако подобное поведение лишь загоняет в угол и усугубляет проблему.
Источник материала — интернет-журнал «ШколаЖизни.ру» Shkolazhizni.ru
Читать больше в источнике:
Источник: https://www.shkolazhizni.ru/health/articles/106318/