Как аквааэробика укрепляет здоровье?
Многие виды физической активности для сторонников здорового образа жизни могут со временем наскучить. Нельзя заниматься одним и тем же годами. Поэтому полезно искать новые направления для укрепления здоровья. Хорошей альтернативой может быть аквааэробика.
Аквааэробика — вид аэробных упражнений, выполняемых в воде. Это хороший способ улучшить выносливость и мышечную силу, так как вода оказывает сопротивление, затрудняя выполнение упражнений. Это также хороший способ облегчить работу суставов, так как вода поддерживает тело и снижает нагрузку на суставы.
Аквааэробика является эффективным способом улучшения физической формы и особенно полезна для людей, которым трудно выполнять другие виды аэробных тренировок из-за проблем с суставами. Однако важно, чтобы упражнения проводились под руководством квалифицированного инструктора и чтобы соблюдались предписанные меры безопасности во избежание травм.
Источник материала — интернет-журнал «ШколаЖизни.ру» Shkolazhizni.ru
Читать больше в источнике:
Источник: https://www.shkolazhizni.ru/health/articles/108718/