Как избавиться от напряжения в шее?

Боль и напряжение в шее и спине являются одними из наиболее распространенных жалоб, связанных с физическим дискомфортом в наши дни. Есть простое объяснение этому: излишняя фокусировка на экран монитора…

Боль и напряжение в шее и спине являются одними из наиболее распространенных жалоб, связанных с физическим дискомфортом в наши дни. Есть простое объяснение этому: излишняя фокусировка на экран монитора при работе за компьютером часто вызывает такие проблемы. Что же конкретно приводит к этому и какие методы можно применить для профилактики и облегчения напряжения в шее?

Как избавиться от напряжения в шее?
Фото: по лицензии PxHere

«Мобильная шея» — что это такое? Все больше людей проводят время с мобильными устройствами. Так, средний человек проводит около 3,7 часа в день, когда смотрит на экран своего смартфона и вынужден постоянно опускать взгляд. Использование мобильных телефонов сильно возросло, как и количество жалоб на здоровье. Важно понимать: чем ниже опущена голова, тем больше напряжение в шее.

Люди ежегодно создают дополнительную нагрузку на шею и позвоночник, которая варьируется от 700 до 1400 часов. Подростки и молодые проводят около 5000 часов в год в наклоненном положении. Некоторые называют эту проблему «текстовой шей».

Источник материала — интернет-журнал «ШколаЖизни.ру» Shkolazhizni.ru

Читать больше в источнике:


Источник: https://www.shkolazhizni.ru/health/articles/109324/

RSS
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...