Домашний фитнес. Что такое калистеника?
Калистеника — эффективная разновидность фитнеса, которая подходит всем. Ключевая особенность состоит в том, что тренировки по этой системе направлены в первую очередь на развитие силы и выносливости.
Отличия калистеники от воркаута
Не совсем правильно называть два спортивных направлений одинаковыми только из-за того, что они подразумевают работу с собственным весом.Калистеника более разнообразна. Она включает в себя упражнения как из обычного фитнеса, так и из воркаута.Для воркаута требуются снаряды. Это турники, брусья, разнообразные лестницы, шведская стенка. В случае с калистеникой дополнительные конструкции не обязательны. Более широкое направление, которое подразумевает выполнение самых разных движений. Есть упражнения для ног, которым в воркауте практически не уделяется внимание.
Достоинства калистеники
Нет необходимости в покупке дорогостоящего инвентаря — главный плюс калистеники. Для выполнения упражнений необходимо только свободное место. Например, комната в квартире. Или спортивная площадка во дворе.
Источник материала — интернет-журнал «ШколаЖизни.ру» Shkolazhizni.ru
Читать больше в источнике:
Источник: https://www.shkolazhizni.ru/sport/articles/110258/