Можно ли поправиться от одной шоколадки на ночь?
Многие из нас боятся, что даже одно лишнее угощение перед сном может привести к набору веса. Шоколадка перед сном, безусловно, может быть соблазнительной, но стоит ли волноваться о том, что она может испортить вашу фигуру? В этой статье мы разберемся, как шоколад может влиять на ваш вес и почему не стоит паниковать, если наутро вы обнаружите небольшой прирост в весе.
![Можно ли поправиться от одной шоколадки на ночь? Можно ли поправиться от одной шоколадки на ночь?](https://www.shkolazhizni.ru/img/content/i260/260282_big.jpg)
Чтобы понять, как одна шоколадка может повлиять на вес, нужно рассмотреть основные принципы набора жира. Обычно считается, что для накопления 1 кг жира требуется дефицит или избыток около 8000 калорий (ккал). Это означает, что если вы съедите шоколадку, содержащую примерно 200−300 ккал, это не приведет к немедленному набору 1 кг жира. Для этого потребуется гораздо большее количество калорий и времени.
Когда вы съедаете шоколадку на ночь, ваше тело переваривает ее, и калории из нее используются для поддержания жизнедеятельности. Однако это не значит, что лишние калории немедленно преобразуются в жировые запасы. Чаще всего, если вы обнаружили +1 кг на весах утром, это не связано непосредственно с шоколадкой.
Источник материала — интернет-журнал «ШколаЖизни.ру» Shkolazhizni.ru
Читать больше в источнике:
Источник: https://www.shkolazhizni.ru/health/articles/110578/