Как хорошо выспаться?
Отрабатывать технику оборачивания одеялами не будем. Речь пойдет о физических нагрузках, причем не в спортзале, а буквально на пороге спальни.
С ранних лет нам запрещали резвиться перед сном. Счастливчики наслаждались искусством чтецов, музыкантов и шахматистов из числа старших членов семьи, невезучих усаживали за уроки или перед телевизором. Тот факт, что засыпали мы плохо, родня игнорировала.
Из недисциплинированных детей мы превратились в поколение, которое, по данным социологических опросов, страдает от инсомнии. Например, ВЦИОМ утверждает, что не высыпается 40% россиян. Примерно те же цифры можно найти на Helsestart, представившем исследование, посвященное бессоннице среди граждан США.
Источник материала — интернет-журнал «ШколаЖизни.ру» Shkolazhizni.ru
Читать больше в источнике:
Источник: https://www.shkolazhizni.ru/health/articles/110382/